Bunda, 3 Resep Makanan Enak Tanpa Butuh Minyak Goreng Sehat Dan Nggak Perlu Rebutan Minyak | Di Jamin Enak Lho Bun Dan Sehat.
Menerapkan gaya hidup sehat tidak hanya membutuhkan latihan rutin. Mempertahankan diet tidak kalah penting untuk dilakukan agar tubuh tetap sehat dan menghindari berbagai penyakit.
Terutama di musim hujan seperti hari ini, memenuhi kebutuhan tubuh dengan makan makanan sehat menjadi penting. Satu hal yang perlu dilakukan adalah mengonsumsi makanan bebas minyak.
Bukan tanpa alasan, makanan yang digoreng sebenarnya dapat mengurangi daya tahan saat hujan. Lemak jenuh dalam makanan yang digoreng juga dapat memicu sejumlah penyakit lainnya. Mulai dari radang tenggorokan, kolesterol ke obesitas. Belum lagi masalah saat ini adalah minyak goreng yang tiba -tiba mahal dan ketika murah diburu oleh banyak orang.
3 resep ini tanpa perlu minyak goreng lho!
Kecantikan, menyesuaikan makanan Anda tidak berarti melarang Anda makan dengan baik. 3 Resep makanan yang sehat dan praktis tanpa perlu minyak goreng bisa menjadi jawaban Anda! Selain sehat, Anda juga tidak perlu mengantri untuk membeli minyak goreng lagi, mari kita lihat!
Sup ayam
Sup ayam adalah salah satu menu makanan bebas minyak yang praktis dan lezat. Bahan apa yang dibutuhkan? Lihat ini!
Bumbu halus:
* 5 siung bawang putih
* 4 cengkeh bawang
* 1 hazelnut
Bahan:
* 4 potong kulit tanpa kulit
* 2 wortel, cut -cut
* 5 kacang, cut -cut
* 1 kentang, potong dadu
* Merica dan garam secukupnya
* Seledri dan daun bawang secukupnya
Cara memasak:
1. Rebus air dengan campuran rempah -rempah sampai sedikit mendidih, tambahkan ayam. Tidak perlu menggunakan minyak untuk menumis. Jika bumbu masih ingin menumis, gunakan minyak zaitun atau minyak jagung.
2. Setelah ayam setengah matang, tambahkan wortel, kacang -kacangan, dan kentang. Setelah semua sayuran empuk, tambahkan seledri dan daun bawang.
3. Berikan lada dan garam secukupnya.
Sup ayam yang praktis, lezat, dan sehat, cocok untuk menjadi menu makanan favorit selama musim hujan.
Gado-Gado
Selain mengurangi minyak, makan sayuran juga penting bagi Anda untuk menjaga ketahanan. Ingin makan sayuran dengan senang hati? Gado-Gado bisa menjadi pilihan Anda!
Bumbu halus:
* 1 serai
* 2 daun oranye
* 3 Ulek Red Chili
* 1 sendok teh bubuk garam dan merica
Bahan:
* 150 gram kol
* 1 ikat bayam
* 50 gram tauge
* 4 kacang panjang, potong 4 cm
* 1 tahu putih kukus
* 150 gram tempe, dikukus
* 1 mentimun, potong dadu
* 200 gram kacang, panggang lalu murni
Cara memasak:
1. Saus Kacang: Campur kacang dengan santan, tomat, cabai, garam, bubuk lada, aduk rata. Tambahkan serai dan daun oranye, lalu masak sampai mendidih dan menebal, lalu angkat dari api. Tuang dalam wadah.
2. Sayuran: Rebus air, tambahkan sayuran hijau, masak sebentar. Angkat, lalu masukkan ke dalam air es selama 5 menit. Kering. Dimaksudkan bahwa sayuran terlihat segar.
3. Siapkan piring, lalu atur sayuran, tahu dan tempe.
4. Sajikan dengan menuangkan saus kacang di atasnya atau disajikan secara terpisah.
Bagi mereka yang sedang diet, jangan terlalu banyak!
Salmon panggang
Bagi Anda yang menginginkan asupan protein, rekomendasi dari makanan bebas minyak yang tepat adalah ikan bakar. Salmon adalah pilihan karena mengandung suplemen minyak ikan yang tinggi untuk meningkatkan daya tahan.
Tetapi bagi mereka yang tidak suka salmon, Anda dapat menggantinya dengan daging ikan fillet lainnya. Berikut ini adalah resep praktis untuk menu salmon panggang.
Bahan:
* Salmon Fillet GR
* Garam - 1/2 sdt
* Lada untuk selera
Cara memasak:
1. Siapkan daging fillet salmon. Oleskan salmon dengan garam dan merica secara merata.
2. Panaskan wajan tanpa minyak sampai sedikit berasap. Kemudian panggang dari sisi kulit ke garing, lalu panggang sisi daging, tutup dengan wajan selama 3 menit.
3. Matikan api. Biarkan dalam wajan tertutup selama sekitar 5-10 menit, proses memasak masih berlangsung dengan panas.
4. Sajikan dengan kecap.
Keindahan, itu adalah beberapa menu makanan bebas minyak yang sehat, praktis, dan menggugah selera. Apakah ada menu favorit Anda?
Belum ada Komentar untuk "Bunda, 3 Resep Makanan Enak Tanpa Butuh Minyak Goreng Sehat Dan Nggak Perlu Rebutan Minyak | Di Jamin Enak Lho Bun Dan Sehat."
Posting Komentar